В Курганской области отметят Всемирный День здоровья

7 апреля отмечается Всемирный День здоровья. Курганская область не останется в стороне – на территории региона с 1 по 22 апреля проходит информационно-профилактическая акция «Наша планета, наше здоровье» (12+), сообщает Курганский областной центр медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины.

Есть много способов, чтобы оставаться здоровым как можно дольше:

• Вести активный образ жизни – больше двигаться! Достаточно тридцатиминутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность!

• Придерживаться здорового питания. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья. В рационе должно быть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более пяти граммов в день.

• Правильно реагировать на стрессовые ситуации. Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий.

• Соблюдать режим дня. Высыпаться – уделять сну достаточное количество часов (не менее семи-восьми часов) для полноценного восстановления организма.

• Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.

• Регулярно проходить диспансеризацию и медицинские профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.

7 апреля с 8 до 16 часов пройдет День открытых дверей (12+) в областной консультативной поликлинике Курганской областной клинической больницы по адресу: улица Володарского, 24. Консультативный прием проведет врач-терапевт с обследованиями: измерение артериального давления, сатурации, уровня глюкозы в крови, расчет ИМТ (индекса массы тела), ЭКГ. Телефон для справок: 46-38-47.

7 апреля в 10.15 все желающие могут принять участие в проведении танцевальной зарядки (12+) по адресу: Курганский базовый медицинский колледж, 1-й микрорайон, улица Алексеева, 11.

12 апреля в 14 часов в библиотеке имени М. Горького по адресу: 1-й микрорайон, улица Алексеева, 4 состоятся:

– мастер-класс для людей пожилого возраста по основам лечебной физкультуры (12+);
– беседа о правилах безопасности быта и полноценного питания в пожилом возрасте (16+);
– демонстрация видеороликов, посвященных правилам поведения при возникновении угрожающих жизни состояний (инсульт, инфаркт миокарда, внезапная коронарная смерть) (16+).

Телефон для справок 47-33-86.

К Всемирному Дню здоровья волонтеры-медики проведут разнообразные мероприятия:

– мастер-класс по скандинавской ходьбе в Лесниковском доме престарелых и инвалидов (16+);
– Всероссийский урок здоровья «Будь здоров!» в образовательных учреждениях города Кургана (6+);
– товарищеские матчи между волонтерскими организациями (16+);
– форум с международным участием «Здоровое поколение» на базе Курганского базового медицинского колледжа (16+).